Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 269 966 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS

Ile kcal spalamy

wtorek, 02 marca 2010 17:43
Skocz do komentarzy
"stosując odpowiedni wzór – można obliczyć, ile kalorii dziennie się zużywa:

10 x masa ciała + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) – 161 = dzienne spożycie kalorii zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu (siedząc i nic nie robiąc).

Chcąc uwzględnić współczynnik aktywności, otrzymany wynik należy pomnożyć przez jedną ze zmiennych:

• 1,4-1,5 – dla osób o małej aktywności fizycznej
• 1,7 – dla osób umiarkowanie aktywnych
• 2,0 – dla osób bardzo aktywnych fizycznie.

Tak więc aby schudnąć, trzeba spalić więcej kalorii, niż ich dostarczać."

Dzięki dziewczyny za odwiedziny i wsparie:)
Podziel się
oceń
2
2


Komentarze do wpisu

Skocz do dodawania komentarzy
  • dodano: 15 września 2017 0:46

    spoko blog

    autor Fryderyka

    blog: http://wrozkagauri.pl/wrozka-chlewiska.html

  • dodano: 24 grudnia 2016 12:59

    żyjcież

    autor Julianna

    blog: http://www.kapela.info/profil/krytynagrzelka

  • dodano: 15 sierpnia 2016 22:33

    Miła strona

    autor Ciocia94

    blog: http://enquirer.improbableisland.com/users.php?mode=profile&uid=170139

  • dodano: 23 lipca 2016 2:08

    zgadza sie

    autor serenka2381

    blog: http://www.theukamericanabar.com/blog/users.php?mode=profile&uid=100676

  • dodano: 14 maja 2016 1:31

    Dobry wpis

    autor szymonek88

    blog: http://baby-live.ru/forum/user/1268/

  • dodano: 05 marca 2016 2:47

    Tak trzymać

    autor sumka31

    blog: http://bbs.lzszg.com/home.php?mod=space&uid=112567

  • dodano: 09 lutego 2016 22:54

    super stronka

    autor darawawa63

    blog: http://mb.yudwl.com/comment/html/?1364.html&page=

  • dodano: 01 lutego 2016 1:52

    bardzo dobry wpis

    autor kurek5640

    blog: http://bbs.zwcg.net/home.php?mod=space&uid=45500

  • dodano: 07 listopada 2015 9:04

    Zapraszam :)

    autor Anita

    blog: http://modern-wall-unit.ak6.co.uk/tv-programs-unit-6.html

  • dodano: 19 stycznia 2015 10:41

    Wyborny wpis!

    autor Racibor

    blog: http://prywatnykat.pl/node/9

  • dodano: 29 listopada 2014 22:23

    Quality content is the main to be a focus for the visitors to pay a quick visit the site, that's what this site is providing.

    autor Galen

    blog: http://www.upominki-reklamowe.biz.pl/

  • dodano: 09 października 2014 20:13

    Ciekawa strona!

    autor wojtek

    blog: http://www.szbdr.com/comment/html/?569.html

  • dodano: 12 lipca 2013 16:27

    kasksaksa

    autor kass

    blog: ka

  • dodano: 04 kwietnia 2013 17:30

    Ludzie wy tego nie umiecie obliczyć O.o wyjaśnię wam na moim przykładzie ja ważę : 70 kg mierzę 175 cm mam 14 lat i jestem średnio aktywny fizycznie 1,7 &#8211; dla osób umiarkowanie aktywnych . więc zacznijmy 10x70+6,25x175-5x14-161 <wpisujemy swoje dane i obliczamy 700+1093,75-70-161=1562,75 i teraz mnożymy przez naszą aktywność fizyczną 1562,75x1,7=2656,675 czyli mniej więcej dziennie powinienem zjadać tyle kalori 2656 kalori sporo :P

    autor chujwastoochodzi

    blog: lelele

  • dodano: 05 marca 2010 8:30

    hej.od dzis postanowilam sie odchudzac i mam nadzieje ze znajde w was wsparcie

    autor jagoda1206@wp.pl

  • dodano: 04 marca 2010 15:46

    Mi wyszło 1300, a jak pomnożyłam przez 1.7 to wyszło 2210. Co to oznacza, bo ja nie rozumiem ??? Tępak ze mnie.

    autor black_buffely

  • dodano: 04 marca 2010 9:29

    o rany, nie chciałoby mi się siedzieć i tego liczyć - zdecydowanie matematyka nie jest moją mocną stroną

    autor paulina.szynkiewicz

    blog: skrzydlatemarzenie.bloog.pl

  • dodano: 03 marca 2010 16:01

    mam 172 wzrostu i ważę 53 kilo, już wiele razy się odchudzałam, udało mi się w ciągu 4 mies schudnąć 10 kilo...wcześniej wydawało mi się ,ze tyle mi wystarcza,ale teraz patrząc na siebie widzę tylko grubą świnię... najgrubsze mam nogi, ile bym nie ćwiczyła zawsze są takie same, na całej długości wogóle nie różnią się szerokością... czasem nienawidzę siebie...

    autor masakraOna

  • dodano: 03 marca 2010 12:27

    Zapraszam na mojego bloga bloganorektyczki.blogspot.com
    Trzymajcie się motylki. ;*

    autor Karolcia-Motylek

  • dodano: 02 marca 2010 22:25

    Hej!
    Jesteś strasznie silna.
    I w ogóle Cię podziwiam bo mam 13 lat, wzrost 153 i ważę aż ok. 55 kg!
    Ale biorę się za odchudzanie.
    Może od jutra?
    A tak po za tym to moja mama też bierze Meizitang. Pozdrawiam i zapraszam!
    P.S Dodałam do linków.

    autor Future Butterfly

    blog: future-butterfly.blog.onet.pl

Zapamiętaj Nick

Zapamiętaj Blog

Wstaw emotikona

Akceptuję regulamin i zobowiązuję się do przestrzegania jego postanowień.

niedziela, 22 października 2017

Licznik odwiedzin:  177 205  

Kalendarz

« październik »
pn wt śr cz pt sb nd
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Galerie

O moim bloogu

Dążyć do celu, kosztować perfekcji, coraz bliżej marzeń

O mnie

Lew, 28 lata

Magda
student, 22 years old
167 cm

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Pytamy.pl

Pytamy.pl